Magnesium on kaikille eläville olennoille elintärkeä luonnon hivenaine. Sitä tarvitaan aineenvaihduntaprosesseihin, jotka tuottavat kasvien ja eläinten elämää ohjaavaa energiaa.
Kehossasi pitäisi olla jatkuvasti noin 30 grammaa magnesiumia. Niinkin pieni määrä voi ehkäistä väsymystä ja stressiä tehokkaasti.
Magnesium vaikuttaa yli 300 aineenvaihduntareaktioon kehossasi. Siksi sen puute voi helposti johtaa terveysongelmiin.